PICASOのBLOG アトリエ　AMISH　(アーミッシュ)

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エアロ　無料教室

2010.08.10 Tuesday

月2回　スポーツジムが無料でエアロのクラスをしてくれるので、参加してみました♪　今回2回目～
時間が30分と短めの初心者向けなので、その後30分ジョギングして、またまた無料のストレッチと筋トレのクラスを受け、またまたジョギング20分して、
合計1時間45分　

動きっぱなし・・・。
いつも1時間のジョギングより、かなり疲れた(^^;;; 脂肪燃えたかな？

Posted by : picaso | ラン　ジョギング | 16:19 | - | -

水泳教室・・・・

2010.07.16 Friday

スポーツジムについている無料の教室　水泳教室

に参加してきました。その名も・・・・
泳げない人のための水泳教室(^^;;;
ところが、まぁまぁ泳げる人ばかり。インストラクターのお姉さんが、「はいっ鼻から息吐く練習!」って・・＼（◎o◎）/
「息って鼻から吐くの?」と私…一斉に、注目を浴びてしまった
おばちゃん「あんた初めて?」　　「はいっ今日からですっ！」で、いろんな人が、観てくれます。いろいろ教えてくれます。
いきなり馴染んでますっ
おっちゃんも　おばちゃんも親切
というか、ほんとに泳げないんだ！　と思われたらしく・･･･私一人に先生3～4人？　　　ちょっと疲れたけど、すごく楽しかった。
なんとか、20㍍泳げだ　　息継ぎのたびに沈みそうだけど・・・
目標はとりあえず、25㍍プールなので、25㍍泳ぐこと！　週3で当分プールがよい・・・・

Posted by : picaso | ラン　ジョギング | 11:57 | - | -

スポーツジム　なのに・・・?

2010.07.12 Monday

先週1週間　スポーツジムに行かなかったのは、1日だけ・・・
かなり　がんばって走った!　泳いだ!
はず・・・ですが・・・・
痩せない・・・ヾ(・・；)
食欲増して…アイスがおいしい!　やばいです。　　もう大台(--)　　
健康にはなる!!　
あと3キロ減～～

Posted by : picaso | ラン　ジョギング | 14:23 | - | -

スポーツジムへ・・・灘崎ウェルポート

2010.07.06 Tuesday

暑い　暑い(x_x;)
とても外なんか走ってられない・・・・
最近朝6時に走ったりしたけど･･･すでにかなり暑い
で、やっぱスポーツジムに入りました。エアコン効いてるし快適♪
とりあえず1か月5000円
灘崎のウエルポートです。ここは、

風呂のでっかいのがあって、プールと、ジム　それと、無料の教室が、少しだけついてくる。
私は、風呂がお気に入りなのだ
ここは、会員以外でも、回数券や、1回400円とかのチケットもあるので、休みには、旦那と、それ以外は、風呂がてらにプール　と　走る!!　
週2回以上は、がんばるぞ♪

Posted by : picaso | ラン　ジョギング | 10:45 | - | -

クワガタ　見つけた♪ 2010.06.29 Tuesday 朝の犬の散歩中～見つけた＼(◎o◎)／クワガタだ！！　いるもんだね。　ちょっと小さい・・・けどいっちょまえにツノがある。 Posted by : picaso \| - \| 11:38 \| - \| -

梅酒の梅でゼリー 2010.06.22 Tuesday 梅酒の梅が、たくさんできるので、梅ゼリーに朝食の横に・・・Ｕ（＾～＾＊）まいぅ～ Posted by : picaso \| 燻製づくり＆料理 \| 10:28 \| - \| -

てづくりハーブ化粧水　完成♪

2010.06.21 Monday

これ　完成しました。

数か月前から作っていたハーブの化粧水です。
ちゃんと、日持ちするように焼酎ベースで、作りました。
ちゃんと、ハーブの本のレシピで作ったので、まぅ間違いないでしょう。もちろん少量の本の作り方でしたが、我が家は、材料が大量にあるので、500ml作りました。
実は、我が家の庭には、あるんです。レモングラス
旦那に邪魔にされながらも、切るな！！　という私の令で、なんとか、存在しています。おっきいのだ…。
なんとか、いろいろ調べて、役に立てようということで… 実は・・・
レモングラスは肌のたるみや開いた毛穴のひきしめ、にきびなどに効果がある収斂化粧水として使用することができます。
だそうなので、作ってみた
使ってみた　とりあえずすごくいい

高級化粧水に負けてないぞ♪　　

Posted by : picaso | 園芸　野菜 | 09:20 | - | -

オリーブ　実付き作戦開始～

2010.06.20 Sunday

庭に、もぅ8年ぐらいになるオリーブがシンボルツリーとして、植えてあります。で、2年前からやっと花が咲きました。
オリーブは、ある程度年数がたたないと、花も実もつかない(´＿｀ i)タラー
で、我が家では、やっと花が咲いたが、実がつかない状態が去年まで…
ところが今年は、すんごい量の花が咲き、すでに華吹雪が・・・・

これ全部ですよ。おかげで、季節外の花粉症です
で、いろいろ調べたところ、トマトトーンなるものがあるらしい・・・これだと、相手の木が無くても実が付くという裏ワザ？　ホームセンター等は、これで小さくても実をつかしているらしい…？　　ほんとうかな

とりあえず買ってみた
トマトトーン

で、スプレーしてみました。こんなにでっかいのだ　オリーブの木は、

これで　もしかしたら？今年は、実がつくかもぉぉ　

Posted by : picaso | 園芸　野菜 | 09:10 | - | -

きゅうりが出来た♪ 2010.06.18 Friday 立派なきゅうりが出来ました♪ トゲトゲが指に突き刺さるくらいに新鮮です。おいしくいただきました。現在、他にトマトとなすびが成育中たのしみ Posted by : picaso \| 園芸　野菜 \| 18:02 \| - \| -

またまた百間川ランニングコース

2010.06.05 Saturday

今日も晴れ　どうやら今年の梅雨は、少し遅いらしい…
貴重な晴れなので、ランニングへ

で、暑い　暑いですっ　苦手ですっランニングは、冬の方が楽なんだよねっ　暑いとものすごく体力奪われて、すぐ動けなくなる私…
で、またまた早朝5時起きですっ
行きに、おにぎりとキウイ　バナナ　塩飴　チョコレート等仕入れて、イザッ！
スタートしたのは、6時前　すでに結構ちらほらと、走っている人がいるっ

誰もいないかと思ったけど・・・そーだよねっ　暑いよねぇ
で、ちんたら走り　なんせスロージョギング・・・
道のあちこちに・・・干からびたミミズの死骸が・・・点々と、いっぱいあるんですけどぉ？
ちょっと気持ち悪いですっ
でも往復20キロ強は、かなりきついですっ
もぅ昼間は走れないねぇ・・・
ジムかな？

Posted by : picaso | ラン　ジョギング | 16:27 | - | -

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